Blog Archives - Side 2 af 5 - christinabendix

Blog

I mange år kunne jeg ikke skrive og hver gang jeg satte mig til tasterne, så blev der helt stille. Men som årene er gået har jeg fået mere og mere kontakt. Inden i mig bor der en herlig historie-fortæller, og hun vil SÅ gerne dele. Dele mine egne oplevelser, udfordringer og dele alt det jeg efterhånden ved om personlig udvikling, spiseforstyrrelser, vægttab, motivation og forandring.

Når det ALDRIG er godt nok – historien om den indre tyran

Den historie du fortæller, kan blive din virkelighed

At give gamle erfaringer og overbevisninger ny betydning, er vigtigt for at kunne ændre adfærd. Meget ofte fastholdes vi i den gamle historie og fortælling om os selv.

Det vi gentager, ender ofte med at blive vores virkelighed.

Holder du fast?

Hvor mange gange har du fortalt dig selv, at du først bliver lykkelig når eks. har tabt dig? eller at du først fortjener kærlighed den dag, du ser ud på en bestemt måde?

>>> Fortællinger skabt ud fra (hæmmende) overbevisninger, der ubevidst kommer til at sabotere vores liv.

Vi ønsker egentlig at give slip på det gamle, det som ikke nærer os, ikke fungerer for os, men historien om dig og de overbevisninger der hører sig til den historie, kan komme til at fastholde dig.

Låse dig fast.

Derfor er det vigtigt, at begynde at lytte til den historie du fortæller om dig selv, få øje på de overbevisninger der evt. fastholder dig i dit nuværende problem.

 

Vi ønsker at give slip
– men i stedet holder vi fast

Mange af dem jeg møder ved egentlig godt, at de gamle vaner og strategier må skiftes ud. At det handler om at turde se sig selv ærligt i spejlet, og stå ved sig selv på en ny måde.

Men det er ofte bare ikke liiige så nemt.

For bag vores historier gemmer der sig ofte sår og smerte, og mange fortæller om ikke at være blevet mødt på de behov og de følelser, man havde som barn.

For nogle mennesker bliver det til en kæmpe appetit og munder ud i overspisning, for andre hård indre selvkritik, sultekure, for andre at havne i offer rolle og blive selvdestruktiv på flere planer i livet.

For andre giver det et kæmpe drive til at opnå, præstere, få succes, eller at arbejde sig ud på den anden side af et eksempel madmisbrug

Michael sagde i hans bryllupstale til mig, at han aldrig havde kendt til en person, der gravede så dybt i sit indre.

….Ja jeg graver dybt, og det har oftest været ud fra indre smerte og frustration over, at min selvkritik har været som en bully i mit liv.

“GOD NOK – HAR ALDRIG VÆRET GODT NOK”

Jeg har haft krav til mig selv om, at være “perfekt” på alle planer, og jeg har været ekstremt sårbar overfor fejl og kritik, og er det stadig til tider.

 

Præstationstyranniet

På Møn har jeg kaldt det ”min indre tyran” – præstations tyranni, kunne vi også kalde det, og sidste gang jeg var på Møn, blev jeg gjort opmærksom på noget MEGET vigtigt.
(eller jeg fik endnu en runde i mit livstema)

Jeg sagde:

”jeg er så vred og træt af, at mit indre tyranni har hæmmet mig, og holdt mig tilbage i mit liv”

Helle Spenner (min mentor/underviser/terapeut) fangede de ord med det samme og sagde noget i retning af;

“Er det nu også hele sandheden Chris?”

Jeg tror nok, jeg blev lidt mystisk at se på. Først ville jeg egentlig gerne bare holde fast i den overbevisning.. jeg mente virkelig det VAR sandheden… .“dumme dumme tyran”.

Men da vi snakkede om det, kom jeg stille og roligt frem til, at jeg jo OGSÅ er kommet rigtig langt i mit liv, med mine drømme, ambitioner, men MEST er jeg kommet LANGT i min egen rejse i at forstå mig selv, mine sår og mekanismer.

AT den indre tyran også har givet mig råstyrken til at blive VED og VED, som Michael sagde, at grave dybt og forblive nysgerrig på mig selv.

Jeg er stadig i gang med at fordøje det nye lag og forstå det på et dybere plan.

 

Er du (også) bange for at lave fejl?

Jeg har fulgt mange mennesker, der som jeg, også graver dybt og som forsøger at forstå sammenhængen mellem mad og følelser, og hvorfor det er så svært at ændre vaner i den forbindelse.

Mange kan nikke genkendende til angsten for at mislykkedes. Derfor tøver vi måske med at udfordre os selv.

“hvis jeg ikke prøver, så vil jeg heller ikke mislykkedes”.

REFRAMING fik mine egne øjne og øre til at blive virkelig store. Det var som et nyt landkort, der åbnede sig op i mine tanker.

Reframing betyder i sin enkelhed, at give tingene ny betydning.
Når vi reframer giver vi tingene en ny mening, hvilket giver os mulighed for at ændre eller udvide vores perspektiv /forståelse.

 

Hvilken historie fortæller du om dig selv?

Som i mit eget eksempel (læs ovenstående), så ser jeg nu, at mit indre tyranni har forskellige sider.

Jeg kan vælge at fortælle den mørke og triste udgave, hvor jeg taler ud fra mit indre offer, jeg kan fortælle om følelsen af magtesløsheden og selvsabotagen m.m.

…… MEN jeg kan også fortælle dig om den indre drivkraft, livsappetit og motivation jeg har haft i mit liv, og om at jeg på mange måder stædigt har VILLE slippe ud af mit indre fængsel, og derfor taget kampen op imod mit indre tyranni.

Ved at kaste endnu et nyt lys over min situation, kan jeg forhåbentlig være lidt mere medfølende, blid og omsorgsfuld overfor mig selv, når tyrannen næste gang melder sig på banen.

>>>> Mere inspiration – så om med til mit nye foredrag.

 

Foredrag

>>> På mit foredrag “Perfekt udenpå, ulykkelig indeni” fortæller jeg mere uddybende omkring mine egne indsigter og erfaringer, og hvordan jeg har indset, at den evige jagt i mit liv på at perfekte, har været den absolut største forhindring i mit liv, til at kunne opleve ægte indre glæde.

Læs mere om foredraget her, hvor du også kan skrive dig på til foredrag i 2019 >>>

Personligt mentorforløb for dig der ønsker støtte i din recovery ud af en spiseforstyrrelse læs her >>>

 

“Hvis mit mål er at bevise, at jeg er “tilstrækkelig”, vil projektet fortsætte ud i det uendelige – for slaget blev allerede tabt den dag, jeg med gav, at spørgsmålet var til diskussion”

-Nathaniel Branden

 

 

Vægttabsløsninger forklædt som sundhed

jeg ønsker at tabe mig Jeg har mange der skriver og spørger mig, hvad der egentlig sker af forandringer hos de klienter jeg følger på vejen ud af overspisning og yoyo-vægt. Hvad går klienterne hjem med (allerede første dag), når de har været hos mig? Det er selvfølgelig utrolig forskelligt, hvad der sker hos hver enkel klient, men jeg ser alligevel nogle fællestræk, som jeg i dag ønsker at dele med dig. 9/10 af de klienter jeg møder, har et ønske om at tabe sig. (og det... Se mere

Min telefon stoppede med at ringe

Back in the “old days”

Jeg havde i maj 2018 12 års jubilæum som klinisk diætist. Jeg mindes tilbage til starten af min karriere, hvor jeg som grøn diætist var ude i mange virksomheder, jeg afholdt kostforedrag og havde mange slankeforløb for medarbejderne. De samtaler og foredrag handlede mest om, HVAD man kunne gøre for at få en sundere livsstil og vægttab, og mine forløb på min klinik var også målrettet primært kostvejledning, vægttab og vejen til en sundere livsstil. SUND livsstil var (og er) EFTERTRAGTET Jeg... Se mere

Mit forhold til mad er i kaos

ENTEN / ELLER ALT eller INTET

”Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen" ”Nu har jeg spist usundt, så kan jeg ligeså godt blive... "I morgen er jeg sund”. Kender du mon til nogle af disse tanker..?? Kender du til at have en indre stemme der igen og igen får overbevist dig om, at det giver mening bare at fortsætte med at spise…for nu er du jo i gang og er "faldet i vandet". Kender du til tanker der konstant kværner om mad, kalorier, vægttab? Har du mon... Se mere

Min ferie startede med et breakedown

Jeg er tilbage ved tasterne igen, tilbage til mine herlige klienter og tilbage til hverdagen. Hvordan klarer du mon overgangen fra hverdag til ferie, og fra ferie til hverdag. Jeg kan ærligt fortælle dig, at jeg denne sommer har klaret overgangen fra ferie til hverdag NOGET BEDRE end omvendt fra hverdag til ferie. Min sommerferie startede med et breakedown som min emnelinje i dag også røber. Jeg har tænkt over, om jeg overhovedet skulle dele dette med dig, for dele af mig syntes, det var... Se mere

Hent hinanden hjem – sommerskriv fra en nygift Fru. Bendix

Et klart og tydeligt JA

16. juni var en kærlighedsdag, hvor jeg blev gift med min kære Michael. Det var den mest vidunderlige dag, og jeg svæver stadig rundt på en sky fuld af bobler, kærlighed og taknemmelighed. I går landede vi i Danmark efter vores vidunderlige bryllupsrejse på Skiatos, men ærligt, så er jeg altså ikke landet endnu... Jeg tænker det tager tid og at det godt MÅ tage tid, for alle forberedelserne op til 16.juni, selv bryllupsdagen, dagene derefter og rejsen til... Se mere

Jagten på løsningen – hvis ikke slankekur hvad så?

Tror du (også), at det handler om at tage sig sammen?

Mange jeg følger i mine forløb (gruppeforløb eller 1:1 forløb) har dårlige erfaringer med en slankekur, og mange er kede af det og frustreret når jeg møder dem. Mange starter med sætningen ”jeg kan ikke forstå, at jeg ikke bare kan tage mig sammen, og spise mindre så jeg kan tabe mig". Kæreste dig der lige nu sidder og læser med.. DET HANDLER aldrig om at du bare skal tage dig sammen,... Se mere

Mit møde med yinyoga

retreat på møn

YinWoman

En drøm om at afholde yoga retreat er blevet til virkelighed. Jeg er gået sammen med dejlige Linda indehaver af Living Lotus Yoga i Lyngby, og sammen har vi skabt YinWoman.  

Mit møde med yinyoga

For nogle år tilbage mødte jeg Linda lidt tilfældigt midt på Lyngby Hovedgade. Jeg havde inden da været på et par yoga retreats på Møn, men kendte på det tidspunkt intet til yinyoga. Det var ord som at "blive kærligt guidet hjem i min krop, mærke og sanse... Se mere

I morgen stopper jeg

overspiserDet er meget sjældent mad vi savner, men oftere en dybere kontakt til os selv.

I dag havde jeg en skøn telesamtale med en kvinde omkring mit gruppeforløb. Hun fortalte mig, at hun i mange år har været on/off slankekure, og at hun lige nu overvejer, om hun skal med i mit næste gruppeforløb. Hun overvejer fordi som hun sagde, ”jeg skal liiiige gøre endeligt op med mig selv, om jeg tør sige farvel til slankekurene”. Det hun i virkeligheden mener er, om hun tør... Se mere

Farvel 2017 – tak for at vise vejen

tilgivdigselvJeg sidder i mit køkken og skriver til dig her på årets sidste dage, og jeg har glædet mig til at dele mit nytårsskriv med dig. Ordene har drillet mig helt enormt, og det er der en særlig grund til. Jeg er nemlig stadig i fuld gang med at fordøje 2017, som på mange måder har været et kontrastfyldt år. Jeg er godt i gang med at ”connecte the dots” fra året der er gået, og det skal have tid og ro... Se mere
/* ]]> */

Send this to a friend