Blog Archives - Side 2 af 4 - christinabendix

Blog

I mange år kunne jeg ikke skrive og hver gang jeg satte mig til tasterne, så blev der helt stille. Men som årene er gået har jeg fået mere og mere kontakt. Inden i mig bor der en herlig historie-fortæller, og hun vil SÅ gerne dele. Dele mine egne oplevelser, udfordringer og dele alt det jeg efterhånden ved om personlig udvikling, spiseforstyrrelser, vægttab, motivation og forandring.

Mit møde med yinyoga

retreat på møn

YinWoman

En drøm om at afholde yoga retreat er blevet til virkelighed. Jeg er gået sammen med dejlige Linda indehaver af Living Lotus Yoga i Lyngby, og sammen har vi skabt YinWoman.

 

Mit møde med yinyoga

For nogle år tilbage mødte jeg Linda lidt tilfældigt midt på Lyngby Hovedgade. Jeg havde inden da været på et par yoga retreats på Møn, men kendte på det tidspunkt intet til yinyoga.

Det var ord som at “blive kærligt guidet hjem i min krop, mærke og sanse min krop, langsomme stræk, restorative stillinger og meditation”, der i den grad kaldte tiltalte mig.

På det tidspunkt kørte jeg i et ret højt gear. Jeg havde ofte meget tankemylder, alt for høje krav til mig selv, jeg sov dårligt, og jeg higede i den grad efter indre RO og små PAUSER i min hverdag.

Jeg mindes stadig første gang jeg landede til Lindas yinyoga time. Det var en slags ambivalent forelskelse.

Jeg elskede det jeg oplevede til hendes time, og samtidig blev det en kæmpe øjenåbner for mig. For til trods for, at Linda guidede os kærligt, trygt og nænsomt ind i de blide yinstræk, og til trods for den skønne og rolige mediative musik, så galoperede mine tanker afsted. Jeg tog endda mig selv i, at skælde mig selv ud over, at jeg dog for pokker ikke bare kunne give slip og slappe af.

 

Midt i stilheden, opstod der et stormvejr indeni mig, som på mange måder blev et spejl på mit liv..

Bølger af tanker, to-do-lister, planer, drømme og ideer drønede afsted, og jeg blev enormt rastløs og utålmodig. Jeg husker jeg åbnede øjnene, og kiggede på de andre, der “bare lå der og så så rolige og afslappede ud”, mens jeg selv kæmpede en brav kamp mod mine galoperende tanker og selvkritik. (jeg anede selvfølgelig ikke hvad der foregik indeni dem)

 

Jeg oplevede en slags indre kamp imellem to sider af mig selv.

Den “vise” side af mig der vidste, at dette kunne være vejen til mere balance og indre ro, og så var der den handlekraftige side af mig, der følte, at jeg spildte tiden med “bare at ligge”, at jeg ikke kunne finde ud af det her med stilhed, at det nok var for særligt udvalgte, og nok ikke noget for en “knald-raket” som mig osv.

Alt det vivar foregik indeni mig, og jeg vidste DERFOR AT JEG MÅTTE KOMME IGEN, for at udfordre at være stille med mig selv og mine tanker..

 

Jeg er FORELSKET i yinyoga

Her nogle år efter kan jeg dele med dig, at jeg er blevet HÅBLØST FORELSKET i yinyogaens magi, for der på yogamåtten ja der kommer jeg ALTID hjem. Til mig selv, og med det der er indeni.

Min rejse ind i yinyoga startede lidt af et eksperiment, og i dag er jeg positiv afhængig.
Som min kæreste nogle gange siger; “Skat er det ikke snart tid til yinyoga igen”.

Med det mener han, at jeg måske liiiige skal stoppe lidt op, og komme ned i tempo..

 

YINWOMAN – less is more

 

yoga retreat

 

Jeg har sammen med Linda skabt dette kvinde-retreat på skønne Møn, og det er virkelig en kæmpe stor glæde for mig/os.  Det har kaldt længe, kan jeg fortælle dig, og vores første retreat i november 2017 gik over al forventning.

Den fusion Linda og jeg kan sammen er helt unik (hvis jeg selv skal sige det).
Linda der via yinyoga guider dig hjem i din krop, og mig der via små Heart/Mind oplæg vil guide dig til en mere kærlige indre dialog – overfor dig selv og din krop.

Vores fælles yoga retreat er en gave til dig selv og et kærligt pusterum med tid til fordybelse, stilhed, yinyoga, meditation og refleksion.

YinWoman retreatet er en invitation til dig om at give slip og rette opmærksomheden indad. Weekenden handler om at vende hjem til en indre ro og til en mere positiv og selvkærlig indre dialog.

 

Vores invitation til dig

Vi ønsker at invitere dig med til Møn, et sted som vi begge holder utroligt meget af. Weekenden sammen afholdes på skønne Strandgården. Her er stille, ingen larm og forstyrrelser, og der er plads og rum, så du langsomt kan lande i stilheden med dig selv. Naturen i sig selv er healende og beroligende med Råbylille strand kun 25 m fra Strandgårdens have.

 

Vi vil ELSKE at have dig med

Har du lyst til at læse om hele vores program for weekenden på Møn, så kan du læse mere HER

Kærligst, Christina

 

 

PS.

Vi har ganske få pladser, da vi har prioriteret at alle skal have mulighed for ene-værelse.

I morgen stopper jeg

overspiserDet er meget sjældent mad vi savner, men oftere en dybere kontakt til os selv.

I dag havde jeg en skøn telesamtale med en kvinde omkring mit gruppeforløb. Hun fortalte mig, at hun i mange år har været on/off slankekure, og at hun lige nu overvejer, om hun skal med i mit næste gruppeforløb. Hun overvejer fordi som hun sagde, ”jeg skal liiiige gøre endeligt op med mig selv, om jeg tør sige farvel til slankekurene”. Det hun i virkeligheden mener er, om hun tør... Se mere  

Farvel 2017 – tak for at vise vejen

tilgivdigselvJeg sidder i mit køkken og skriver til dig her på årets sidste dage, og jeg har glædet mig til at dele mit nytårsskriv med dig. Ordene har drillet mig helt enormt, og det er der en særlig grund til. Jeg er nemlig stadig i fuld gang med at fordøje 2017, som på mange måder har været et kontrastfyldt år. Jeg er godt i gang med at ”connecte the dots” fra året der er gået, og det skal have tid og ro... Se mere  

Veneda Budny – mere end en krop

  Mentor Christina Bendix og model og influencer Veneda Budny i en hjertevarm samtale om kropsidealer, sociale medier, og hvad de 12 år som model har lært Veneda Budny. Christina mødte Veneda Budny første gang for 7 år tilbage i forbindelse 2pm Academy workshop, hvor jeg underviste unge 2pm modeller i sundhed og selvværd. Sidenhen blev det til personlige mentorsamtaler mellem Veneda Budny og Christina. Meget er sket for Veneda Budny siden dengang, og vores samtale handler om, hvad livet som model har lært Veneda Budny,... Se mere  

Gentager du ofte dit mønster?

overspiserduHvilken historie fortæller du om dig selv?

Jeg tror på, at vi alle har oplevelser og erfaringer med os i rygsækken, som vi ønsker at glemme og lægge låg på. Mange bryder sig ikke om at fortælle deres kropshistorie og/eller madhistorie, for ofte vidner historien om en lang rejse, hvor følelser som skyld, skam og indre selvkritik har været en trist ledsager. Og hvem pokker har lyst til at fortælle den historie? Nej vel.. vi vil hellere fortælle om alt det gode, sjove... Se mere  

Kære krop – undskyld

hemmeligt forhold til min krop   At blive ven med min krop har taget mig mange år. Det er helt nyt for mig, at kunne være i min krop uden konstante ønsker om, at ville forandre... uden at føle mig for tyk og føle mig forkert. Jeg har aldrig været tyk, og jeg har det meste af mit liv ligget i den lave ende af BMI-skalaen. Alligevel har jeg brugt over 2 årtier på at kritisere mig selv og min krop, og et ønske om et vægttab da jeg var 17 år, var udløseren for... Se mere  

Podcast om overspisning. Jeg har været i Aftenklubben på Nova

overspiserOverspisning fylder og styrer mit liv. Hvad kan jeg gøre for at slippe min overspisning?

Jeg har været i Aftenklubben i Nova, og snakke om overspisning, hvorfor nogle overspiser, hvad det handler om, og jeg giver nogle små gode råd til, hvordan du kan komme ud af din overspisning. Lyt med HER Vil du læse mere om overspisning, og få flere gode råd til at rejsen ud af overspisning, så hop ind og læs mit brevkasseindlæg om overspisning Se mere  

Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?

selvkærlighed Mange fortæller mig, at tanker om mad, krop og vægt FYLDER ekstremt meget, og at den ene slankekur eller vægttabs-metode bliver erstattet af en ny. Mange oplever en dyb frustration over, at den (sunde) fornuft forsvinder så snart lækkerier og god mad bliver præsenteret, at det er svært at sige nej, ligeledes at mad er blevet til en verden der er sort eller hvid - sund eller usund. Den onde spiral hvor du enten lever under en masse forbud og restriktioner eller modsat,... Se mere  

Jeg har været i P1, og snakke om ensomhed. Lyt med

  Mandag d. 30. januar 2017 var jeg i P1, hvor jeg fortalte en bid af min historie om ensomhed, og om den lille pige der bor inden i mig. Lyt til det herlige indslag hvor jeg sammen med et panel tager ensomhed frem i lyset, og debatterer det fra forskellige vinkler.

LYT HER: Kejser: Tør du sige, at du er ensom?

Hvis du ikke allerede har læst eller hørt mit blogindlæg, som var årsagen til at jeg havnede i P1 - så kan du læse det herunder. GOD... Se mere  

Når jeg er alene, kommer ensomheden

ensomhedcitat1Savn har været en følelse, jeg altid har forsøgt at flygte fra. Savn har været en følgesvend lige siden mine forældre blev skilt, og de hver især fik nye familier, som jeg ofte følte, jeg var tilskuer til. Mig og savn har haft mange svære stunder sammen – vi har bokset mod hinanden, og savn har lammet mig, gjort mig kold og ude af stand til at mærke noget som helst. Savn har været en af de sværeste følelser i mit liv, for sammen med... Se mere  
/* ]]> */