Recovery forløb

Fra forstyrret spisning til et mere naturligt forhold til mad

Mit forløb er velegnet til dig som lider af en mild-moderat (grad 1-2) af bulimi, overspisning, underspisning og BED. Forløbet er for dig der oplever at tanker om mad, krop og vægt fylder for meget, og til dig der oplever at være bekymret omkring det du spiser. I forløbet vil jeg hjælpe og støtte dig henimod et mere afslappet og naturligt forhold til mad, vægt og krop.

Det er altid en individuel vurdering om jeg kan tilbyde dig et forløb hos mig. Book tid til en gratis afklarende for-samtale.

NB. Jeg har lukket for tilgang for klienter med spiseforstyrrelsen anoreksi.

En spiseforstyrrelse er en ensom, svær og kompliceret psykisk lidelse, og indeholder fysiske og psykiske symptomer. Lider du af en spiseforstyrrelse kan du “ikke bare tage dig sammen” og spise mere eller mindre eller bare tage på eller tabe dig. Tanker og indre splittelse er ofte hverdagen for en person der lider af en spiseforstyrrelse – ligesom tankemylder og indre uro og angst kan være en stor del af hverdagen.

Tanker om mad fylder og styrer ofte hverdagen og angsten for at miste kontrollen kan være altoverskyggende, ligesom spisemønsteret ofte er helt eller delvist i kaos.

Hvis du eller dine pårørende fornemmer, at du udviser tegn på en spiseforstyrrelse så tal med din familie og kontakt din læge. Lægen vil her vurdere og hjælpe dig på vej med den rette behandling ifht. den sværhedsgrad din spiseforstyrrelse har. Du kan læse om symptomer og diagnosekriterier ICD-10 for spiseforstyrrelse hos LMS – Landsforeningen for spiseforstyrrelser

Det er vigtigt at komme i behandling for din spiseforstyrrelse så hurtigt som muligt.

Forløb

Individuel diætistforløb hvor både ernærings-og psykoeducation er en del af forløbet. Jeg arbejder indenfor feltet omkring sundhedspsykologi. Forløbet er til dig der har et forstyrret forhold til mad, udviser tegn på en begyndende spiseforstyrrelse eller til dig der ønsker støtte efter endt behandling hos anden behandler/terapeut.

Du er motiveret og villig til at arbejde henimod et mere naturligt forhold til mad.

Jeg arbejder med speciale i mild-moderat grad af bulimi og overspisningsproblematikker herunder også BED. Mit forløb er for voksne over 18 år.

I forløbet kombinerer jeg min ernæringsfaglige viden med min psykologiske viden.

Forløbet er både et diætistforløb med mentoring samt indeholder forløbet psykoterapeutiske redskaber og metoder.

Forløbet har også elementer fra min helt egen personlige erfaring. Du vil hos mig møde et ærligt og åbent menneske som har gået vejen selv og har flere uddannelser bag sig. En mentor er en person, der har gået vejen selv og deler ud af sin viden og erfaring. En mentor er en slags ”Guide on the side”, en støttende person, som du kan snakke med, som har prøvet det selv og præcist kan sætte sig ind i dine tanker og følelser.

Forløbet er for dig der:

Er på vej IND i en spiseforstyrrelse (udviser tegn på forstyrret spisning), HAR en spiseforstyrrelse eller er på vej UD af en spiseforstyrrelse og har brug for støtte for at undgå tilbagefald.
Lider af bulimi, ortoreksi, BED – ved mild til moderat grad 1-2
Har et BMI over 18 og har kontaktet egen læge ved mistanke om spiseforstyrrelse
Er voksen og over 18 år
Vil arbejde målrettet på at genfinde et balanceret spisemønster og ønsker støtte til et naturligt forhold til mad.
Oplever at dine tanker omkring mad og krop fylder alt
Har brug for struktur og ro på med maden – mekanisk spisning kan være en metode som opstart eller intuitiv spisning som metode.
Ofte oplever at du mister kontrollen over maden og derfor overspiser
Spiser restriktivt og har svært ved at slippe kontrollen over maden
Har bivirkninger af din spiseforstyrrelse, såsom fordøjelsesproblemer, hormonelle
ubalancer, evt. udebleven menstruation, søvn problemer, smerter, hudproblemer, hårproblemer m.m.

I forløbet kommer vi omkring:

Ernæringseducation: Spisemønsteranalyse, ernæringsundervisning, mekanisk spisning vs. intuitiv spisning.
Psykoeducation og vaneændring; Sammenhængen mellem krop, tanker, følelser og adfærd
Det splittede sind
Vægt neutral sundhed
Intuitiv spisning
Begrænsende overbevisninger og kognitive redskaber
Vanetræning og vaneændring
Identitet og selvværd
Perfektionisme og perfekthedskultur
Sociale medier
Afmystificering af sundheds overbevisninger og madstres

(I nogle forløb inddrages en vejledende kostplan. Dette er altid individuelt og ikke altid en del af forløbet. Aftales individuelt).

Afklarende for-samtale (15 min)

Du kan booke tid til en gratis (15 min) afklarende kort telefonsamtale (28 77 48 55 ) Du er også velkommen til at sende mig en mail også vender jeg tilbage til dig.

Den afklarende snak er en snak om dig og din nuværende situation, hvad du har været igennem til nu, og hvad du ønsker hjælp til. Jeg vil her vurdere og tage stilling til, om du kan komme i forløb hos mig, og om jeg fornemmer at være den rette til at hjælpe dig videre fra dit nuværende sted. Om det jeg kan tilbyde vil være tilstrækkeligt ud fra din nuværende tilstand.

Kontakt mig på mail: cb@christinabendix.dk

Forløbet afholdes som fysiske sessioner i Hellerup eller via video via GDPR-omfattet videoløsning Whereby.

Den første indledende session

Dit forløb hos mig starter altid med en indledende samtale/session. I sessionen fortæller du om dine oplevelser og erfaringer med din spiseforstyrrelse, og jeg vil undervejs stille dig uddybende og afklarende spørgsmål omkring din personlige historie og erfaring. Jeg optager her journal og kostanamnese.

Vi kommer i den indledende session også ind på, hvor der er ubalancer i din kost, hvad du ønsker hjælp og støtte til, og vi snakker om hvilken metode og/eller retning forløbet tilrettelægges ud fra.

Samtalen er uforpligtende.

Pris kr. 1350,-

Efter den indledende samtale kan du købe enkelte sessioner hos mig pris 1250 kr. eller du kan købe et pakkeforløb og opnå rabat.

Pakkeforløb på 3 sessioner

Indeholder:

1 x indledende samtale på 75 min.

2 x sessioner på 60 minutter pr. session

Pris kr. 3800,-

Pakkeforløb på 6 sessioner

Indeholder:

1 x indledende samtale på 75 min.

5 x sessioner på 60 minutter pr. session

Pris kr. 7100,- (rabat på 400 kr.)

Forløb på 10 sessioner

Indeholder:

1 x indledende samtale på 75 min.

9 x sessioner på 60 minutter pr. session

Pris kr. 11250,- (spar den indledende session)

Du kan betale dit forløb i 2 eller 3 rater

Efterfølgende forløb efter første pakkeforløb

Ønsker du at fortsætte i forløb efter dit første forløb er prisen pr. session kr. 1000 ved samlet køb af minimum 3 sessioner. (Glæder kun hvis du har været i et af mine pakkeforløb)

Vilkår og det praktiske

Sessioner er af 1 times varighed, dog er første indledende samtale er af 75 min. varighed
Dit BMI er som minimum 18
Du er min. 18 år
Du har eller har haft kontakt til egen læge i forløbet som er “med ind over”.
Du har måske anden behandler ved siden af (psykolog, psykoterapeut, behandler) og ønsker at være i et diætist/mentorforløb hos mig, hvor terapien varetages et andet sted. Aftales med Christina inden forløbets opstart.
Forløbet kan være som fysiske sessioner i Hellerup eller som telefon eller videosession.

Sådan foregår forløbet:

Efter den indledende samtale på 75 min. kommer du til næste session.

Alle sessioner herefter varer 60 min med mindre andet er aftalt.

Sessionerne aftales individuelt efter behov. Nogle kommer en gang pr. uge andre 2 gange pr. mdr. Det er min erfaring, at forløbet som minimum bør strække sig over 6 måneder.

Afvikling af forløb

Alle forløb skal afvikles indenfor 6 måneder fra fakturadato, og jeg giver ikke penge retur.

Afbudspolitik

Ved afbud bedes du melde afbud senest 48 timer før en session. Ved for sent afbud betales der for sessionen eller der trækkes et en session fra et pakkeforløb.

Meld afbud på mail: cb@christinabendix.dk

Kontakt Christina

Er du i tvivl eller har spørgsmål, så send mig en mail på cb@christinabendix.dk

eller ring til mig på 28 77 48 55

Kontakt altid din læge hvis du har mistanke til om du lider af en spiseforstyrrelse. Hellere spørge en gang for meget eller en gang for lidt. Du kan også læse mere på lms.dk

Samarbejdspartnere

*De er alle specialiseret behandlere i spiseforstyrrelser

Psykoterapeut Louise Stokholm der er specialiseret behandler i spiseforstyrrelser. Læs mere om Louise Stokholm HER

Helle Spenner – Leadershipbyheart.dk

Kropsterapeut Diane Jasmin. Læs mere om Diane Jasmin HER

Psykolog Lisbeth Sanders – se HER

Psykolog Hannah Deleeuw – se HER

Psykoterapeut Kirsten Alstrøm – se HER

Psykoterapeut Charlotte Krolykke

Brev fra Christina

Inspiration til dit liv

Jeg sender ud 1-2 gange om måneden med nyheder, indsigt og livsnoter. Om forandring, hverdagsmod, yinyoga, vandring, terapi og vaneændring.

Ja, jeg accepter cookie- og privatlivspolitik.

Læs artiklen HER

Testimonials:

Jeg skulle have redskaber til at tackle bulimien

Sara 26 år fortæller:

”Christina har været en fantastisk, stor hjælp for mig. En garvet bulimiker som jeg nu engang er, har jo snart prøvet alt hvad der er af selvhjælp, hjælp fra diverse læger, psykologer og hypnotisører. Men her blev jeg lyttet til som aldrig før.

"Hun har prøvet det samme", tænkte jeg straks!

Hun vidste jeg var presset...

Jeg vil jo også have børn og leve et 'normalt' liv. Et liv jeg fuldkommen har glemt, pga. bulimien. Jeg skulle have redskaber til at takle min sygdom, når den slog til i løbet af dagen. Når trangen var så stærk at jeg måtte give efter. Hun har lært mig at klare disse situationer. At forudse og forholde mig til dem, hvilket gør at jeg kan tanke op i løbet af dagen med hendes små tips og tricks til hvad der kan få mig til at slappe af igen. Det er alt lige fra motion til en snack eller skrive tanker ned.

Ikke nok med det, ligger der så meget godhed, forståelse og befrielse bag Christina, mens hun har hjulpet mig. Hun kommer hele vejen rundt og giver mig en "aha" oplevelse hver gang!

Tak Christina, for denne gang! Vi ses garanteret igen 😉 ”

Jeg måtte ud af mit mentale fængsel - mad fyldte alt for meget i mit liv

Efter at døje med svingende bulimi og konstant stresset forhold til mad i godt og vel 4 år, blev jeg ramt at en pludselig vilje og beslutsomhed om, at stoppe dette mentale fængsel...

Mit liv byder på så utrolig mange dejlige og motiverende oplevelser - derfor fandt jeg det helt absurd at bulimien og stressen omkring mad ødelagde mig indefra.
Jeg faldt over en video og artikel af Christina Bendix, hvilke gjorde det helt klart at jeg måtte kontakte Christina; hendes historie, erfaring og tankevækkende ord var meget inspirerende.

Jeg kontaktede straks Christina, som hurtigt vendte tilbage. Helt fantastisk var, at Christina gjorde det muligt at tage en samtale over Skype (eftersom for tiden bor i udlandet). Det var fedt at det kunne være så fleksibelt.

Samtalen både utrolig motiverende, og ikke mindst fik Christina givet mig indblik i mine fysiske og psykiske mønstre, jeg i årevis havde lidt under.

Vores kontakt og min "behandling" den efterfølgende tid indebar, at jeg hver uge opdaterede hende om mit velvære og mine generelle tanker. Hun støttede mig og hjalp mig til at forstå mit forstyrrede forhold til mad, og finde mere ro med det.

Jeg er i den grad kommet langt. Christina og jeg fører ikke samtaler på nuværende tidspunkt, men jeg ved med sikkerhed, at jeg altid vil kunne skrive til hende igen, skulle det nu gå lidt ned ad bakke. Forhåbentlig vil det ikke blive nødvendigt! Men at vide at Christina før har hjulpet, og i fremtiden stadig vil hjælpe med den fortvivlelse jeg muligvis vil møde, skaber både en følelse af tryghed og ro.

Jeg kan uden tvivl anbefale at tage en snak med Christina, da hun både har forståelse for hverdagens elementer, der kan udfordre forstyrrede sjæle, men også hele den overvældende mentale kamp.

Kærligst, ung kvinde

Uforglemmelig følelse af frihed

"Jeg er for første gang i næsten 25 år fri af min spiseforstyrrelse – hvilket giver en ubeskrivelig fornemmelse af frihed….Ikke at tænke på mad som det første om morgenen og det sidste, inden man falder i søvn om aftenen, men i stedet føle at jeg har kontrol over maden og ikke omvendt.

Det har taget mig ca. 2½ år at komme fri, og der har været mange tilbagefald, men det har været hele kampen værd. Det vigtigste er, ikke at slå sig selv mentalt oven i hovedet, når det ikke går som planlagt, men i stedet se på det med åbne øjne, for at prøve at finde ud af de bagved liggende årsager til, at man har et tilbagefald.

Jeg mangler stadig ca. 20 kg for at være normalvægtig, men det er mindre væsentligt for mig i dag. Mine led, som er slidte efter mange års overvægt, vil selvfølgelig have godt af, at jeg taber mig, men ellers ville jeg ikke have noget imod, at veje det jeg vejer i dag. Jeg har nemlig i dag fået et godt selvværd og har det godt med min krop – på godt og ondt med alle dens ”skønhedsfejl.

Et kæmpe TAK til Louise og Christina for deres hjælp og støtte på min lange rejse."

Sådan udtaler en kvinde sig efter et kombinationsforløb hos psykoterapeut Louise Stokholm & diætist Christina Bendix

Maden havde taget magten

Pernille 18 år fortæller:

"Inden jeg kontaktede Christina Bendix havde jeg det forfærdeligt, og havde mistet al form for motivation. Min spiseforstyrrelse havde taget magten og alt i min hverdag handlede om mad og vægt. Jeg var nået til et punkt hvor jeg blev til nød til at gøre noget.

Efter jeg startede er jeg langsomt ved at slutte fred med min krop, og acceptere at jeg ikke er perfekt – og aldrig bliver det. Jeg har lagt hele min livsstil om, og kommet rigtig langt med min spiseforstyrrelse.

Det jeg primært har fået med vej er at jeg nu ved, at vægttab handler om så meget andet end kost og motion, og at det er i orden at ”fejle” en gang imellem.

Det unikke med Christina som sparringspartner er netop Christina egen erfaring med bulimi. Det har gjort, at jeg har følt mig tryg og forstået. Christinas imødekommende og åbne person gør, at jeg straks følte mig velkommen og turde være åben. Desuden er Christina tilgang til vægttab essentielt, fordi det netop ikke handler om en kortvarig stram slankekur – men en livstilssændring.

Jeg vil anbefale Christinas rådgivning til alle, der er kørt fast i slankekure, har en spiseforstyrrelse eller har et anstrengt forhold til mad".

Jeg har fået livet tilbage

Julie på 19 år fortæller:

Efter en tid med bulimi i næsten 8 måneder, opdagede mine nærmeste mig og fik mig til at søge hjælp. Det var min mor der introducerede mig for Christina og jeg gik med til at møde hende.

Allerede fra første møde kunne jeg mærke at hun var en person der virkelig kæmper og lever for sit arbejde og sine ”patienter”.

Hun vidste præcis hvordan jeg havde det, hvordan jeg tænkte, følte og gjorde omkring mine madvaner, fordi hun selv har været der.

Det hjalp til at hun meget hurtigt fik min tillid, fordi jeg følte vi var på samme bølgelængde!

Christina har hjulpet mig helt utroligt meget! At få mig til at spise lidt hver dag med den første kostplan, at få mig gennem julens store fristelser uden at bryde sammen og at få mig til at lægge kostplanen på hylden og faktisk klare mig selv.

Jeg Christina evigt taknemlig for, at have hjulpet mig ud af det sværeste jeg nogensinde har gået igennem i mit liv!

Hun har givet mig livet tilbage, og jeg er millioner gange mere lykkelig nu end nogensinde før – takket vær Christina!

"Min spiseforstyrrelse havde taget magten"

Nicole fortæller: Min spisefortyrrelse havde taget magten og alt i min hverdag handlede om mad og vægt. Jeg var nået til et punkt, hvor jeg blev nødt til at gøre noget.

Efter jeg er startede i forløb hos Christina er jeg langsomt ved at slutte fred med min krop, og acceptere at jeg ikke er perfekt – og aldrig bliver det. Jeg har lagt hele min livsstil om, og kommet rigtig langt med min spiseforstyrrelse.

Jeg har lært, at vægttab handler om så meget andet end kost og motion, og at det er i orden at fejle en gang imellem.

For mig har Christinas egen erfaring med bulimi gjort, at jeg har følt mig tryg og forstået. Christinas imødekommende og åbne person gør, at man straks føler sig velkommen og tør være åben. Desuden er Christinas tilgang til vægttab essentielt, fordi det netop ikke handler om en kortvarig stram slankekur, men en livsstilsændring.

Recovery forløb

Fra forstyrret spisning til et mere naturligt forhold til mad

Forløb

Forløbet er for dig der:

I forløbet kommer vi omkring:

Afklarende for-samtale (15 min)

Den første indledende session

Pris kr. 1350,-

Pakkeforløb på 3 sessioner

Pris kr. 3800,-

Pakkeforløb på 6 sessioner

Pris kr. 7100,- (rabat på 400 kr.)

Forløb på 10 sessioner

Pris kr. 11250,- (spar den indledende session)

Vilkår og det praktiske

Sådan foregår forløbet:

Afvikling af forløb

Afbudspolitik

Kontakt Christina

Samarbejdspartnere

Modtag mit nyhedsbrev

Modtag videoserie i 5 afsnit om selvaccept, yoyovægt, overspisning, selvkritik og ensomhed. Start din rejse i dag.

Brev fra Christina

Inspiration til dit liv

Testimonials:

Jeg skulle have redskaber til at tackle bulimien

Jeg måtte ud af mit mentale fængsel - mad fyldte alt for meget i mit liv

Uforglemmelig følelse af frihed

Maden havde taget magten

Jeg har fået livet tilbage

"Min spiseforstyrrelse havde taget magten"